Monatsarchive: Januar 2012

Mythen und Fakten (4)

Publiziert am Januar 31, 2012 von admin

Wir klären auf. Mythen und Fakten! Mythos 4: Ein muskulöser Rücken kennt keinen Schmerz Jetzt mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die trotz eines starken Rückens (Bauarbeiter, Handwerker etc.) oder vielleicht gerade deswegen unter Rückenschmerzen leiden? Plakative … Weiterlesen →

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Wir konnten für 35 Katzen eine bestimmte Zeit lang das Futter sichern!!!

Publiziert am Januar 30, 2012 von admin

60 kg des Spenden-Katzentrockenfutter und in etwa 60 Katzendosen der grandiosen Spendensammlung von der Aktion Tierfutter gegen Fitness tauschen wurde vom Tierschutzverein Tierwaisen in Not am 06.01.2012 zu Frau Christine F. nach Münchendorf gebracht und dieser für rund 35 Streunerkatzen … Weiterlesen →

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Mythen und Fakten (3)

Publiziert am Januar 29, 2012 von admin

Wir klären auf. Mythen und Fakten!  Mythos 3: Bestimmte Muskeln kann man isoliert trainieren Dass man die  „unteren Bauchmuskeln“, die „inneren Brustmuskeln“ und die „äußeren Rückenmuskeln“ gezielt mittels unterschiedlicher Übungsvariationen trainieren kann, klingt zwar faszinierend, ist allerdings eher Utopie als … Weiterlesen →

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Mythen und Fakten (2)

Publiziert am Januar 27, 2012 von admin

Wir klären auf. Mythen und Fakten! Mythos 2: Mit Stretching vermeidet man Muskelkater. Um das aufzuklären ist es erstmal wichtig, wie ein Muskelkater überhaupt entsteht und was er eigentlich ist. Gerne wird vermutet, dass Muskelkater durch eine Überhäufung von Laktat … Weiterlesen →

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Mythen und Fakten

Publiziert am Januar 25, 2012 von admin

Welche Behauptungen stimmen und welche nicht?  Wer kennt sie nicht, die guten Ratschläge und Weisheiten, die seit Jahrzehnten unter Fitnessjüngern kursieren und für Verwirrung sorgen. Falsche Aussagen wie „unter einer halben Stunde Training wird kein Fett verbrannt“ oder „Muskulatur kann … Weiterlesen →

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Mein Fitness-Tipp

Publiziert am Januar 21, 2012 von admin

So erreichen Sie 2012 Ihre Ziele! Wie jedes Jahr nutzt man den Jahreswechsel um alte Gewohnheiten zu ändern. Man möchte etwas für seine Gesundheit, seinen Erfolg und sein Glück tun. Aber wer kennt das nicht, man fängt motiviert an, nimmt … Weiterlesen →

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Osteoporose Vorbeugung durch Bewegung und Sport

Publiziert am Januar 20, 2012 von admin

Osteoporose ist eine Skeletterkrankung, die zu einer Verminderung der Knochenmasse und Verschlechterung der Knochenarchitektur mit entsprechend reduzierter Festigkeit und erhöhter Bruchneigung führt. Ca. 6 Millionen Bundesbürger leiden an dieser Erkrankung,  zu 80 % sind es Frauen. Körperliche Aktivität und Sport … Weiterlesen →

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Sport bei chronischen Rückenschmerzen

Publiziert am Januar 19, 2012 von admin

70-80% der Erwachsenen erleben mindestens 1x in ihrem Leben eine Episode mit Rückenschmerzen. Bei einem Großteil kommt es zu einem Rezidiv, oft schon im ersten Jahr nach dem Erstereignis. Rückenschmerzen treten signifikant höher auf bei Rauchern, bei übergewichtigen, sportlich inaktiven … Weiterlesen →

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Vibrationstraining

Publiziert am Januar 19, 2012 von admin

Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt. Vibrationstraining hat eine lange Erfolgsgeschichte. Anfangs wurde es für die Raumfahrt entwickelt, um den starken Muskelschwund in der Schwerelosigkeit zu verhindern. Heute wird Vibrationstraining in immer mehr Bereichen … Weiterlesen →

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Warum brauche ich Eiweiß?

Publiziert am Januar 19, 2012 von admin

  Beispiel mit Bildersprache Körper = Haus Eiweiß = Baustoffe (Mörtel, Leim.. ) Training = Erdbeben Mikrofaserrisse in Muskel = Risse im Haus Erklärung: Dein Körper ist wie ein Haus. Wenn du trainierst, ist das Training wie ein Erdbeben für deinen … Weiterlesen →

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